靓粥一碗扮靓夏日心情 初夏美食粥推荐

    引 言：

    这夏天说话间就来到了，天气热的还真让人有点猝不及防。炎热的天气影响人的食欲，但保证营养充足却是十分必要的。夏季的饮食我们应该适当食用苦味食物，因为苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热，促进血液循环，醒脑替身的作用，也可增进食欲，健脾利胃。

    同时，应该注意切忌过食冷饮，尤其是中晚餐后刚吃饱，胃中食物尚未消化，容易诱发腹痛、腹泻等病症，而多饮饮料则会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。

    说了一些夏季饮食中应该注意的事项，那么夏季我们应该吃些什么呢？其实性平的粥类是非常适合夏季饮用的，煮粥时可根据个人的喜好加些蔬菜，或是水果。既能补充水分，同时也可以补充维生素，免去了顶着炎热开火炒菜的麻烦。这里笔者给大家推荐几款适合初夏食用的清爽粥，正发愁天热不知道吃什么的朋友不妨一起来看看。