室内湿度别太高 加湿器使用有讲究

　　工作的大楼里，暖气打得十足，办公室里的几个年轻女同事总喊着“人很干”。不开暖气吧，太冷；开了暖气吧，又怕太干，于是几个人便一起网购了几台加湿器摆在办公室里，开始了“吞云吐雾”的惬意生活。

　　某天，一位怀孕的同事经过，看着那几台对着脸“喷气”的加湿器，大叫：“你们不知道吧，加湿器也有辐射！你们还离这么近！”几个人愣了，加湿器也有辐射？这下可怎么才好呢？放得远了，感觉享受不到湿润的空气；放在跟前，又说加湿器也有辐射，那么加湿器到底该放在哪里呢？

　　带着这个疑问，记者特采访了市三医呼吸内科主任吴厉锋医师。他告诉记者，空气加湿器主要起的是湿润整个室内空气的作用，但因为它是电子产品，因此工作中就可能会有一些电子辐射产生。尽管没有明确的数据证明这个辐射到底有多大，对人体会造成多大的影响，但他建议大家，最好不要离人体太近，可把加湿器摆放在离人体1米左右的距离即可。

　　吴医师介绍，房间内的湿度最好保持在40%～60%左右最适宜。若空气干燥会降低呼吸道的抵抗力，容易得感冒或使一些慢性支气管炎、哮喘等疾病复发。因此在空调或暖气的环境中摆放加湿器还是可取的。但还必须要注意控制好湿度，千万不要以为空气中的湿度越大越好。室内的湿度一旦超过90%，就容易造成胸闷、呼吸困难、咳嗽等症状。“就像我们到澡堂去，很多人无法适应，就会出现上述的症状，原因正是因为澡堂里的空气湿度过大。同时，长期处于湿度过大的环境中，还容易诱发或加重关节炎等疾病。”因此，他建议，最好在房间内放一个湿度计，以随时观察和调节室内的湿度。

　　当然，人体最适宜的空气湿度也是细菌适宜滋生的湿度。所以，吴医生提醒大家，在使用加湿器时，还要注意适时地开窗通风。同时，要保持室内的清洁卫生，还要定期清洁加湿器，以免其内部滋生致病的细菌。

　　此外，除了使用加湿器，还可以在室内多摆放些绿色植物花卉，放一盆清水，挂一条湿毛巾，这些方法对于缓解干燥也有一定作用。饮食上，多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，来加强肌体抵抗电磁辐射的能力；多吃些新鲜的水果、蔬菜，如梨、柚子、苹果、柑橘等，或将梨、蜂蜜、冰糖等食材炖汤水喝，有润肺清燥的作用；多喝水，少饮酒；减少油炸、辛辣等易造成上火的食物。