[2020-08-19]
老话说，“立秋不是秋，天凉白露后 ”，今年更是如此。
由于2020年既是闰年又是闰月，情况特殊，所以，虽然早在8月7日就立秋了，但从时间上来说，其实还处于“三伏天”里，气温也因此一直居高不下，真正意义上的“秋天”还未来临。
尽管如此，秋季干燥的特点已经明显地表露了出来，相信北方的小伙伴们都在立秋这个“分水岭”后分明感受到了手、脸、嘴唇等部位出现发干的症状，所以说，秋季养生是时候开始了。
春生夏长，秋收冬藏。如果说有某个季节更适合养生，那一定是有所误解了，其实每个季节都有不同的养生方式，而秋季养生的重点就是忌燥。
药食同源，中国传统讲究的“贴秋膘”就是秋季养生的关键一环。但这膘不能乱贴，要知道，盲目的乱补一通不仅不能对身体有好处，还会增加消化器官的负担。
首先，还是要多喝水。尽管老生常谈，但作为生命之源，在干燥的秋季多补充水分真的很有必要，因为经过一整个夏天，人体消耗过大，毛孔也都闭合了，这时多喝水才能为人体活动提供充足的动能。而且，水在滋养身体的同时还可以加速排毒，还可以更好地维持皮肤状态。
其次，各种维生素要补起来。秋天是丰收的季节，各种水果蔬菜都成熟了，这些应季的水果蔬菜能为身体提供充足的维生素，而维生素能够帮助身体建立免疫系统，增强细胞活力，还可以让呼吸道保持湿润，减少咳嗽的发生，从而更好的保护肺部。但需注意，体寒的人应在此时少吃寒凉的水果，如西瓜、桃子等，否则会给脾胃带来伤害。
再者，少辛辣，易温补。到了秋天饮食应该以清淡温补为主，远离容易上火的食物，这是因为秋天气候干燥，人本身就是容易上火，如果在吃容易上火的食物，就是在雪上加霜，更容易引发身体问题。
最近一段时间秋雨阵阵，让早晚的温度低了不少，可是综观后面半个月北京地区的天气预报，最高气温仍维持在30℃左右，还是比较燥热的。因此，小编再次提醒，虽然“立秋不是秋”，但秋季养生正当时，上面这些饮食小贴士大家应牢记。